no ale

tak jak w temacie, cena sklepowa dlatego, że wczoraj kupiłem ale jednak nie potrzebuje "kurfa" więc "może" ktoś kupi, proszę nie pisać, że to targowisko i, że taniej czy coś gg: 4462736, allegro oczywiście smak: oragne, jest nowy zamknięty nie ruszany dorzucam saszetkę no-shotguna oraz 2 czasopisma FA

Jak szukałem ćwiczeń różnych to dużo razy przeczytałem o tym żeby lepiej nie ćwiczyć przed 18 rokiem życia mam 14 lat no i mam pytanie czy naprawde może to coś zaszkodzić jeśli tak czy można jakoś temu zapobiec nie przerywając ćwiczeń na ścisłą diete nie ma szans ale może poradzicie czego jeść wiecej a czego wogole czy cos takiego

Cześć.Przeczytalem temat "Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!" . No i wyszlo ze moje calkowite zapotrzebowanie kaloryczne to 4450-4500 kcal. Ale ja niewiem co ile ma kalori itp... i wogule to niewiem ile ja mam czego,kiedy,co ile jesc zeby wyszlo 4500 kcal ... POMOCY

ostatnio chcialem kupic z 2 puchy cell pumpa albo jedno xpanda no i nawet w gre wchodzilyby 2 puchy KO ale co sie okazuje w calej polsce nie ma tych produktow! slyszalem ze niema nigdzie jablczanu kreatyny do produkcji? wiecie cos wiecej na ten temat prosze o wypowiedz

staż na siłowni około 1.5 roku, przez ten czas brałem olimp creatine xplode jakieś 4 opakowania . Efekty są, nie byłoby jakbym nie pilnował diety wiadome, ale chce się dowiedzieć ponieważ jestem w tym temacie zielony, czy po jakichś innych odżywkach będę miał lepsze efekty i szybsze ? i podajcie nazwy tych odżywek. No i żeby w miare nie szkodliwe [...]

Mam problem z strzelajacymi stawami, jednak nie odczuwam przy tym bólu, ale jednak praktycznie każdy staw strzela (barki, palce,kolana, no praktycznie wszystko) przez co staję się do irytujące. Mam 20 lat i takie coś bardzo mnie dziwi. Wydaję Mi się jakby mój organizm za mało produkował mazi. Czy można jakoś temu zaradzic? Co sądzicie na temat [...]

no dobra.. ale jak nie ma do wyboru kicka ani muay tahi.. to czy combat kalaki będzie dobry w obronie przed miśkami czy dresami.. ? a właśnie.. powiedzcie co jest lepsze.. kick, thai,czy może combat (kalaki) ??

Witam. Mam dopiero 16 lat. Jakiś rok temu schudlem. - z 80 kg do 67. No i troszke flak taki zostal... tak jakby dawna forma skory ;P niby to sie regenruje ale minal rok a ja dalej jak galareta wszystko na mnie lata. Tak samo jest z twarza tez schudla i skora klapnieta taka zmarchy sie robia itp. Cos poradzicie ? ;D Pozdrawiam

szukam dobrego spalacza probowałam drenalin ktory polecił mi trener ale nic mi nie pomogł no i dieta jaka dostałam od trenera tylko spowodowała przyrost wagi zamiast jej utrate cwiczenia ktore wykonywałam siłowe i areoboew niby miały mi pomoc a tu nic czy ze mna jest cos nie tak czy z trenerem teraz biegam i waga powoli schodzi w doł prosze o [...]

No wlasnie, nigdy mnie te tematy nie interesowaly, nie krecilo mnie to, az do niedawna. a tluszczu tu i ówdzie zdeydowany nadmiar... Chociaz niby waga niska, i ogolnie to nie jestem grubyb, tylko mam wielki brzucch, ale podobno tluszcz niewiele wazy. wiek: 18 wzrost: ok. 178 waga: 70 pas: 90 klata: 89 aktywnosc: zadna. spanie na czas.

witam chcialbym prosic o pomoc w ułozeniu diety, mam problem z dobraniem odpowiednich składników. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3800kcal, potrzebuje dziennie 120g białka,150g węgli no i tłuszcze to 25% z zapotrzebowania dziennego czyli 900kcal.Czytałem podwieszone i to wyliczylem ale mam problem ze składnikami.Z góry dzięki

Nie mam kasy na nową siłke, no i oczywiście nie mam też tyle żeby kupić sobie sztange i ciężary. Co mam robić bardzo chciąłbym ćwiczyć. Mieliśmy z kumplami siłke ale nam ukradli. i co zrobić żeby lepiej ją zabezpieczyć mamy ją w suszarni. Jak moge tanio siłke zrobić ??

pod lewym sutkiem przez 1,5 tygodnia zagoscil sie twardy guzek (no moze z 1cm od srodka, ale 3/4 znajduje sie pod obrebem sutka). przez 1 tydzien bolalo przy dotykaniu i bylo troche zaczerwienione, a teraz guzek chyba przestal rosnac i nic nie boli. Czy to ginekomastia czy jakies inne gowno?

no moze nie dla dzieci mam 11 lat i jestem ''tlusty'' i chcialbym wiedziec ile mam pompek robic brzuszkow ile biegac dziennie itd tak wiem wiem ze dla mnie to nie bardzo wysilek ale trenuje akurat taki sport ze mi ten brzuch przeszkadza prosilbym o szybka odpowiedz

Mam pytanko bardzo ważne. Wzięłem czwarty raz w czwartym tygodniu dawkę testosteronu ale moje samopoczucie jest dziwne i prawa ręka coś delikatnie jakby mrowieje. Chcę to natychmiast odstawić. Czy muszę wsiąś jakiś odblok czy po takim krótkim czasie nie. Chodzi mi o swoją produkcje testosteronu no i chcę się normalnie czuć. Proszę odp

Witam ,,, startuje z nowym cyklem i do tego co mam zastanawiam się co dorzucić ... na chwilę obecną dysponuje cp duza pucha , createston 2,44kg oraz standardowo dobre białko jako uzupełnienie diety. to co mam to na dobry cykl nie styknie ale chce do 6 tygodni dobić ... czy jeszcze jedna puche cp czy xp czy moze no cre x3.

mam pytanie 28 czerwca doznalem kontuzii mianowicie pekla mi torebka stawowa w prawym kolanie 22 lipca pierwszy raz poszedlem mlucic w gale no i nie bylo zle ale jeszcze troche bolalo rehabilitacje skonczylem i nie wiem czy moge trenowac przysiad boje sie ze kolano mi calkiem ***nie.

No właśnie, jak w temacie, pod kodem(z opakowania) mam stronkę, ale ona nie wchodzi, a żadnego tematu z tego roku nie widziałem a pro po tych pkt. wie ktoś jak to z nimi jest ? A poza tym, to jest tylko na tych opakowaniach z kapsułkami? Czy na białku/BCAA gdzieś to jest?

No i namieszano mi w głowie... Byłem zdecydowany na redukcje, ale teraz to już zupełnie nie wiem.... w sumie nadmiar fatu wystepuje u mnie przede wszystkim na brzuchu, więc już nie wiem czy jest sens rezygnować z rozwoju (dieta masowa) na rzecz redukcji.... Proszę o pomoc i jakies propozycje....

Siema mam mały problem z masą , przed treningiem ważę 81,9 kg a po treningu 82,5 czemu tak się dzieje . Co do diety , to odżywiam się zdrowo ;] ankieta : wiek : 16 waga : do 83 wzrost : 175 cel : redukcja staż : 4 miechy Aktywność fizyczna : w-f no i 3 razy w tygodniu siłka Plan : spilt ale planuje przejść na fbw